乾燥肌の人に多く見られる症状は新陳代謝が悪く血流が悪いということです。
それが原因で、皮脂の分泌量が極端に少なくなってしまいます。
正常なお肌に戻るにはどうしたらよいのでしょうか？
それには毎日の適度な運動と、正しい食生活を心がけることが大切です。
良質のタンパク質（魚貝類）・脂肪（乳製品・植物性油）・ビタミンＡ・
ビタミンＣ（緑黄色野菜・果物）・ビタミンＢ２（緑黄色野菜・魚・キノコ類）などを、
バランス良く献立に入れて、食事を摂るようにしましょう。
偏食は厳禁です。
またビタミンＡを豊富に含む食品である、ニンジン・ニラなどの野菜は
お肌の乾燥を防いでお肌にうるおいを与えてくれます。
また万能薬ともいわれる、ビタミンＣもたくさん摂りましょう。
キウイフルーツ、グレープフルーツ、イチゴなどを食べて、
お肌の老化・シミを防ぎましょう。
どうしても食生活でビタミンがたくさん摂れないようなら、
サプリメントなどを利用するのも有効でしょう。
ビタミンは風邪予防にもなりますし、お肌をいきいきとさせてくれます。
