腸の具合はいかがですか？正常な便通はありますか？
便秘などで腸に不調をきたしていると新陳代謝は鈍り、
血行不良の原因になります。
腸内で増えた悪玉菌が作る有害物質は、血色不良、くすみ
吹き出物など、直接お肌に現れます。
腸が健康でリズム正しく働くには、正しい食生活と睡眠
そして適度な運動が欠かせません。
朝食はヨーグルト、バナナなどを添えてしっかり摂りましょう。
そして運動ですが、ジョギングやエアロビクスなどをしなくても
エスカレーターは使わずに階段を使う、近いところなら歩くなど
普通の生活の中でも気をつければ運動になることはたくさんあります。
お肌のスキンケアも大切ですが、乾燥肌の改善のためには
正常に腸が動くようにライフスタイルを見直すのも必要なことです。
